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2023,每跑一场马拉松,留下一首追光诗
江西散文网    2024-01-03 11:48

  

对一位跑者来说,2022年引以为念的是,面对疫情肆虐,在迎风奔跑中兑现诺言;2023年引以为快的是,迎来疫情放开,在自由奔跑中放飞自我——我的三场马拉松、三首追光诗,见证放飞自我的奔跑足迹,实现由“不敢想”向“敢去做”、由“不可能”向“超预期”、由“健康跑”向“追光跑”的转进。

  首马,想说爱你不容易

  首马,是每一个跑者的梦。我的首马,选择天津马拉松,源于内心的“三个喜欢”:喜欢天津的文化,喜欢天津人的直爽,喜欢穿越天津城的清澈海河。我曾多少次梦想,在天津人的热情欢呼中,与海河浪花一起奔跑。

  10月15日,通过3年的思想准备、3个月的训练准备、4小时47分的持续奔跑,我终于如愿实现了这个梦想。回顾首马,在追逐梦想的征程中,并非一帆风顺。面对各种挑战和考验,我曾有5次放弃的念头。

  考验之一:首轮“落榜”了。疫情放开后,全国各地纷纷举办马拉松,而天津马拉松有两点引人注目:将赛道由郊区改为主城区,优先外地跑者中签。于是,我报了天马。可第一波公布中签名单中,我成了“遗憾者”。顿时,我放松了自我要求,取消了周末跑半马的训练计划。直到10月1日接到补中信息,再次点燃奔向首马的梦想。

  考验之二:左脚受伤了。我在报名天马时,左脚扭伤尚未全愈。医生劝我,至少需求治疗调养三个月。我望着脚踝、尚未消肿,答应医生放弃参赛,配合治疗。可一走出医院,奔赴天马的念头重上心头:轻伤不下火线,当了30多年的兵,这点伤疼算得了什么?!

  考验之三:临赛感冒了。临赛前两天,我清水鼻涕流个不停,家人极力劝我放弃参赛。当时,我也很犹豫。一方面,由于脚伤没有科学训练,阳了之后一个半马未曾跑过,直接跑全马,心里没有底;另一方面,感冒后,身体乏力,状态不佳。经过一天的思想斗争,我还是决定按计划奔赴天津。

  考验之四:赛前失眠了。10月14日晚,我住进天津警备区战友赵子海预订的部队招待所。本想住在部队,睡个好觉,养足精神,可事与愿违,我10点上床,11点半才入睡,夜间醒了2次,凌晨4点半醒了后再无睡意。那一夜,我一个年已半百的男人,仿佛有了“少女出嫁”前夜的兴奋与忐忑。起床后的感受也很特别:内心兴奋,头脑发蒙。我对自己能否顺利完赛产生疑虑,瞬间有一丝放弃参赛的念头。但一想,开弓没有回头箭,迎亲的“花轿”已在门前,哪有“逃婚”的理由?!于是,我背起行囊,奔赴赛场,义无反顾地将自己的首马献给天津城。

  考验之五:赛场跑崩了。过去常听人说,真正的马拉松是30公里之后。只有亲身体验后,才能感受到这句话的分量。首马,我的目标是“八个字”:顺利完赛,平安归来。前10公里按照6分40秒的配速压住步速,中间20公里按照6分20秒钟配速逐步提速。前30公里,一路顺畅。可是,30公里后,特别是35公里时,我的左脚钻心地疼,两条腿也不太听使唤,每迈出一步都很吃力,终于尝到了传说中“撞墙”的滋味。看到身边一个个选手开始艰难地走路,我也有了走路的想法。好在此刻,一路领着我奔跑的清华同学何照丹反复提醒我“千万别走路,再慢也要跑”。他带着我停下来拉伸两分钟后,又开始起跑,直到我们奔向终点,始终没有走一步路。

  完赛后的身体是极度疲惫的,心情却是十分美妙的。告别天津时,当我眺望奔涌向前的海河浪花,仰望矗立在海河之上的天津之眼,一个理念油然而生:选择与浪花结伴而行,就会欣赏到海的风景;一个理想扎根心底:我愿成为江河湖海里的一朵浪花,一路向前,奔向远方。

  回京途中,我有感而发创作一首诗歌《首马,与海河浪花一起奔跑》。10月21日,新华社记者叶卉将这首诗推送到新华社客户端,浏览量接近一百万。

  真可谓,奔赴首马,想说爱你不容易;回味首马,苦尽甘来心欢喜。

  英雄马,难忘六件开心事

  南昌城,1927年那一声枪响,成为当之无愧的英雄城。南昌马拉松,因此也被称为“英雄马”。

  我选择英雄马作为人生第二场马拉松,源于对这座城市的深厚感情。上世纪90年代,我曾在南昌陆军学院学习、工作8年之久,对这里一草一木都很有感情。这里曾是我梦开始的地方——因为热爱一座城,不远千里跑一程。

  出于对英雄马的重视,参赛前两天,我就带着妻子、女儿飞至南昌,住进母校,完成看校、看楼、看老师三件期盼已久的开心事。

  第一件开心事:看校。第二天早上,我怀着激动的心情,围绕学院内环路,冒着小雨跑了5公里,一边欣赏学院的巨大变化和美丽风景,一边重温30年前军校学员的火热生活。

  第二件开心事:看楼。我带着妻女参观位于学院中心位置、也是学院最高点的小平楼。文革期间,小平同志一家在这里度过3年多时光。我毕业留校后,独自住在这栋楼4年多时间,领悟到小平同志愈挫愈勇的乐观精神和自省自律的非凡品格,养成每天跑步和写作的习惯。

  

  第三件开心事:看老师。我带着妻女看望了军校第一学期为我们上课的马列教员李刚主任、中文教员王海兰教授,学员队队长陈立军、教导员张明春,我的老科长张寿卿等。他们都是当年关心帮助我的恩师和贵人,如今陆续退休。回到母校看望老师,敬上一杯茶,畅叙师生情,了却多年一个心愿。

  参赛前一天,先做三件事,既是出于我对母校、对老师、对故地的真挚感情,也是让自己坚守初心,为第二天的追光前行寻求精神力量。

  11月12日,是英雄马开赛的日子。这一天,我在出发前、奔跑中、完赛后三个阶段,分别都有一件开心事,让我难以忘怀。

  第一件开心事:八一广场上,与战友齐唱《国歌》。

  6:40,我穿着主委会配发的红色赛服来到起跑点八一广场。此刻,广场上已是一片欢腾的红色海洋。

  

  令人欣喜的是,我看见一群身着“中国老兵”绿色服装的跑友,他们正在八一南昌起义纪念塔前合影留念。在红色海洋中,绿色服装格外醒目,成为广场上一道亮丽的风景。他们中有20出头的退役士兵,也有年过六旬的退休干部。“曾经当过兵,相见都很亲”。大家相聚八一广场,无论是否相识,都很亲热和激动。

  令人高兴的是,我遇见两位多年的好战友。一位是我在国防大学学习时的学员队队长彭呈仓,他退休后专程从北京来到南昌参加英雄马。另一位是我南昌陆军学院同学吴学,他将这次英雄马作为人生首马。大家选择英雄马,都是出于对八一军旗的崇敬、对英雄城的热爱。

  令人激动的是,出发前,当雄壮激昂的国歌乐曲响起,我与战友们不约而同向八一南昌起义纪念塔上那面鲜红的八一军旗行注目礼,与3万跑友一起齐声高唱《中华人民共和国国歌》。此时此刻,那种自豪和激动的心情,是难以用语言和文字来表述的。

  第二件开心事:赛道上,与万人的脚步一起飞奔。

  7:30,随着鸣枪开跑,人人都像离弦之箭。在这片充满红色记忆的沃土上,奏响了万马奔腾的序章。

  八一广场、八一大道、八一大桥……所经过每一条街道、每一处高楼都让人倍感亲切,所看见每一处八一标识都让人感慨激昂。

  雨后的南昌城,空气湿润新鲜,透着一丝凉意和甜味。我与同学何照丹结伴奔跑。何照丹第二次参加英雄马,对路线十分熟悉,而我对这座城市又十分熟悉。我俩一边欣赏着赣江两岸的秀美风景,一边谈论着英雄城的红色故事。

  英雄马的赛道上,我看见万人的微笑,恰似五彩斑斓的百花绽放;万人的奔跑,犹如波澜壮阔的惊涛巨浪;万人的脚步,展示出想到、说到、做到的力量。

  我与万人的脚步一起飞奔,心情无比自由畅快,顺利跑完42.195公里,成绩4小时14分,比首马快了33分,达到了“心潮澎湃,豪情满怀”的预期效果。

  第三件开心事:赣江边,参加不喝酒的“庆功宴”。当我跑到终点时,我的新兵班长梁志东早已在那里迎接我。梁班长得知我参加英雄马,比我更上心、更高兴,按照过去的老传统,专门在赣江边为我摆了一桌“庆功宴”,还请了几位好战友赶来小聚。其中,有专程从深圳赶来的我的入党介绍人刘友龙,有专程从福州赶来的军校老同事聂江华,还有在南昌的良师益友马龙生、赵启发、张永贤等。考虑刚跑完马拉松不宜饮酒,又要急着赶飞机,我建议“压缩时间,以茶代酒”,得到大家的理解。这次战友相聚,时间虽短,且未喝酒,但茶香情浓,气氛热烈,难舍难分,难以忘怀,与英雄马一样,永远留在美好的记忆之中。

  一次英雄马,六件开心事,让我收获满满,受益匪浅。在回京飞机上,我有感而发,创作一首诗歌《奔跑,与军旗一起飞扬》,抒发了为追光而来、追风而来、追梦而来、追浪而来的豪迈心情,表达了对人民军队、八一军旗、英雄城的深厚感情和无限眷恋。经央视主持人王欣的深情朗诵和江西日报记者石玉华的热情推送,新华社、中国军网、江西日报等多家媒体转发了这首诗歌,仅新华社客户端浏览量就有70万,在军内外引起较好反响。

  福马,准备充分再出发

  我的第三场马拉松,选择福州马拉松。动因源于今年秋季在古田干部学院学习三周时间,先后去了古田会议旧址等多处红色教育基地,灵魂深处受到洗礼,渴望再返福建跑一次马拉松,用脚步丈量八闽大地,追逐幸福时光。

  为跑好福州马拉松,相对前两场而言,我做了充分准备。

  ——做好思想准备。重温毛泽东、习近平在福建期间的主要著作和重要诗篇,查阅关于福建、福州红色历史的书籍资料,向专家请教关于福地文化的起源与发展,补充精神营养,坚定去福州追光跑的决心信心。

  ——做好训练准备。完赛英雄马休息3天后开始备战福马。考虑北京冬天早晚气温较低,改为每天中午跑6-10公里。参赛前两周一个周末,围绕北京二环跑了33.33公里。参赛前一周,开始减少跑量,只跑3次,让体能和状态得到较好恢复。

  ——做好心理准备。前两次马拉松,请同学何照丹当我的“私兔”,全程指导并领着我跑完全程。有了前两次经历和训练准备,心理上比较放松,将参加福马的基调定为“八个字”:立足自我,放飞自我;采取“四不两直”方式:不用接待、不要“私兔”、不带手表、不存包,参赛前一天晚上直接进住距起跑点最近的酒店、参赛当天直接进入赛道开跑。

  ——做好编队准备。前两场马拉松,我都是跟跑。对第三场马拉松,我渴望尝试跟跑、并跑、领跑三种滋味。为此,我邀请同学何照丹和战友唐敏一同出发,3人小组成“品”字队形前进,一人领跑,两人跟跑,交替领跑,你追我赶,跑在福地,乐在心头。

  ——做好装备准备。考虑福州马拉松当天小雨、气温不到10度,我准备了一套速干衣、一件超薄雨衣、5根能量胶、5袋盐丸,出发前穿上雨衣、吃一根能量胶、一袋盐丸,出发后逢5吃盐、逢10吃胶、逢站喝水。

  ——做好出行准备。我预定北京往返福州的航班,正值午餐、晚餐时间,机上提供正餐,既节省时间,又保持体力精力。周六上午10时从家中出发,周日晚上8点回到家中。

  12月17日7:30,福州马拉松正式鸣枪开跑。由于各项准备充分,整场比赛,一切按计划进行,一腔热血,一心奔跑,一步未停,3小时58分顺利完赛,实现了“三马破四”的超预期。

  参加一场马拉松,留下一首追光歌。在返京飞机上,鸟瞰福州城,蜿蜒的闽江、美丽的上下杭尽收眼底,“天上最爱是银河,地上最爱是闽江”“天上最美是天堂,地上最美上下杭”的诗句油然而生。于是,有感而发创作一首歌词《我到福州去追光》。著名作家陈文军、军旅诗人聂江华撰文《参加一场马拉松,留下一首追光歌》《张永红:我到福州去追光》两篇文章推送这首歌词,人民日报、香港大公网、华人头条、海峡品牌、今日头条、新浪、网易、搜狐等多家媒体先后转发了这两篇文章,在国内外引起很好反响。

  回望三场马拉松,常怀一颗感恩心

  回顾2023年,因为有了三场马拉松,让我的生活有滋有味、有声有色、有说有笑,让我的生命更有力量、更有底气、更有奔头。衷心感谢一路关心、激励、指导、带领和陪伴我奔跑的每一个团队、每一个人,特别感恩“一个学校”“两个跑团”“三位领跑者”“四座城市”对我的精神滋养和具体帮带。

  一个学校:就是清华大学。我自2020年攻读清华大学创新领军工程博士研究生以来,目睹西操场上“无体育,不清华”“争取至少为祖国健康工作50年”两句标语,耳染清华人重视体育、热爱奔跑的校园文化,点燃了我“组建一个跑团、实现人生首马”的梦想。

  两个跑团:一个是清华大学工博研会领跑者梦之队。这个跑团组建于2022年5月,由我牵头组建并担任第一任团长。跑团建设目标是“四领三力一家亲”:运动领跑、学术领先、行业领军、公益领路,跑出免疫力、跑出凝聚力、跑出影响力,像一家人一样团结友爱、相亲相助。另一个是中国农业银行总行机关跑步协会。2023年6月跑团组建后,很快吸收130多名跑友加入。两个跑团组建时间虽短,却都汇聚了一批行业精英和运动健将。在两个优秀跑团氛围之中,点燃了我“永不停息,追光奔跑”的激情。

  三位领跑者:第一位是我的导师叶佩青教授。我担任领跑者梦之队跑团团长期间,叶老师是第一个加入跑团的清华教授,是第一个带领我们走出北京参加跑团活动的老师,是给跑团提供赞助费最多的导师,是参加跑团集中活动最多的年度优秀领跑者。第二位是我的班长陈晓华。他是一位激光行业的民企董事长,是清华大学第二届工博研会主席,是组建领跑者梦之队跑团的倡导者、决策者和赞助者,是我参加马拉松的引路人。第三位是我的同学何照丹。他是一位高新科技的民企董事长,是有60多场马拉松经验的优秀跑者,是“领跑者梦之队”跑团的积极赞助者和年度最强领跑者,是我三场马拉松的领路人和陪伴者。榜样的力量是无穷的,优秀的跑者是发光的。他们是我学习的恩师、榜样和楷模,身上都有不屈的灵魂——不屈的灵魂是夜空中最亮的星辰,既照亮自己的前程,也成为别人的明灯。正是因为,有他们一路前行的发光、一马当行的领跑、一如继往的支持,才有了我2023的三场马拉松。

  

  四座城市:北京、天津、南昌、福州。每一个跑者都是独一无二的星辰,每一座城市都有助推凡星璀璨的星光大道。北京城,是我学习、工作、生活、训练的主战场,天津城、南昌城、福州城是我完成人生头三场马拉松的主赛场。通过三场马拉松,让我切身感到,只要深入城市的“毛细血管”和灵魂深处,就会发现和感受到每一座城市不同的风景、不凡的个性、不屈的灵魂。2023年,我是幸运的奔跑者,有幸用脚步来丈量四座重要城市,将奔跑的足迹留在了北京城的中轴线、天津城的海河边、南昌城的滕王阁、福州城的三坊七巷,将四座城市的风景、个性和灵魂,融入自己的感情、作品和灵魂深处,转化为逐梦追光的精神力量和铿锵步伐。

  感恩2023,不负韶华,追光前行,做最值得的自己。

  期盼2024,笃定热爱,奔赴山海,去最值得的地方。

  附:参加三场马拉松创作的三首诗歌。

  诗歌一:

  首马,与海河浪花一起奔跑

  当破晓的第一缕晨曦洒向后海

  我从首都出发,向天津进军

  踏着领跑者梦之队队歌《领跑者》歌声

  怀着一颗忐忑激动的心,奔赴首马

  作为一名退役老兵、金融新兵、清华学子

  渴望用坚实的脚步

  丈量庚金之门的厚重底蕴

  以欣赏的目光

  喜看商贸之都的沧桑巨变

  凭澎湃的心跳

  感受津门之城的无尽魅力

  歌唱吧,尽情抒发大爱情怀

  2023年10月15日,朝阳如火

  天津大礼堂前,万众高歌

  来自世界各地的数万名跑者相约友谊路

  齐声高唱中国《国歌》

  让人热泪盈眶热血沸腾

  一声发令枪响

  一片欢乐的海洋

  瞬间,向海河方向奔涌

  奔跑吧,人人都像快乐的浪花

  海河,恰逢艳阳秋风

  卷起一朵朵美丽的浪花

  我与浪花结伴而跑

  感受浪花的平凡与不凡

  每一朵浪花都是幸运者

  浮出水面,看清方向

  每一朵浪花都是坚定者

  怀揣梦想,一往无前

  每一朵浪花都是智慧者

  顺势而为,顺其自然

  每一朵浪花都是乐观者

  一边奔跑,一边欢笑

  奔跑吧,向着快乐出发

  浪花的欢笑感染着奔腾的河水

  也感染着结伴而行的奔跑者

  我看见

  河面上乘风破浪的船只

  正满载金色的阳光

  自由快乐地穿梭

  我看见

  解放桥上川流不息的车辆

  正满载丰收的果实

  自由快乐地奔驰

  我看见

  天空中起伏盘旋的白鸽

  正迎着多彩的秋风

  自由快乐地飞翔

  奔跑吧,向着梦想发力

  海河的美景留不住追梦人铿锵的步履

  天津人的豪爽激发奔跑者奋勇向前

  万人空巷的助威队伍,每一个人脸上

  都洋溢着“有朋自远方来”的热情

  万马奔腾的驰骋大军,每一个人脚步

  都承载着心中的梦想和希望

  我迈着轻盈的步伐

  去追寻自由美好的梦想

  奔跑吧,紧跟秋风波涌

  思絮和脚步一起飞翔

  迎风而行,向前向前

  对于秋风来说,我只是一粒微尘

  对于海河来说,我只是一滴微珠

  对奔跑者来说

  全马,是心中的一个梦想

  4小时47分42秒,一个时间的定格

  连续奔袭42.195公里的急行军

  完成人生旅途第一个马拉松的生命体验

  天马,顺利完赛

  浪花,依旧奔跑

  回望首马

  感受了不一样的秋风秋景

  增添了不一样的自强自信

  告别天津,再次仰望

  矗立在海河之上的天津之眼

  一个理念油然而生一一

  选择与浪花结伴而行

  就会欣赏到海的风景

  挥手海河,再次回望

  奔涌向前的碧波浪花

  一个理想扎根心底——

  我愿成为江河湖海里的一朵浪花

  一路向前,奔向远方

  诗歌二:

  奔跑,与军旗一起飞扬

  当晨风划过耳际

  第一缕曙光破晓东方

  在这片充满红色记忆的沃土上

  奏响了万马奔腾的序章

  似飞鸟的欢腾

  如神龙的舞动

  生命在这座英雄的城市

  展现出不屈的信念与顽强

  英雄马,我来了——为追光而来

  这里是英雄集合的地方

  那一年,夜幕下阵阵枪响

  惊醒滕王,惊动赣江

  一群热血男儿冲出大街小巷

  高擎信仰之光,点燃新中国万丈光芒

  赓续红色血脉,呼唤新时代的追光者

  用豪迈的脚步将红土地丈量

  这一天,朝霞如画如虹

  这一刻,军旗如火如阳

  一声口令,万马千军豪情万丈

  一声响枪,千军万马出征飞扬

  雄壮激昂的《国歌》声

  在英雄城的上空久久回荡

  我们在歌声中

  欢呼,跳跃,起跑,登场

  每一次心跳都怦然心动

  每一个细胞都活力绽放

  英雄马,我来了——为追风而来

  这里是军旗升起的地方

  在宽广的八一广场,我深情回望

  八一军旗飞扬的历程与辉煌

  96个春夏秋冬,960万平方公里土地上

  无论战火纷飞的年代

  还是突发灾情的现场

  只要有军旗迎风飞扬

  胜利的歌声就会响彻四方

  猎猎军旗猎猎风

  军旗飞扬展雄风

  追风,就应追雄风

  今天,我与军旗一起飞扬

  怀着对胜利的追求与渴望——

  除了胜利,一无所求

  为了胜利,一往无前

  奔跑,不停地奔跑

  八一广场,八一大道,八一大桥

  每一处八一标识都让人感慨激昂

  领跑者,伴跑者,跟跑者

  每一个跑者眼里都闪烁出求胜的目光

  欢呼声,加油声,助威声

  每一声呐喊都是对追风者的褒奖

  追风,追风!

  坚定必胜信念

  挑战自我,战胜自我,放飞自我

  追风,追风!

  让一种精神绵延不绝

  让一种血性穿过肝肠

  让生命如花儿般在英雄城之巅怒放

  英雄马,我来了——为追梦而来

  这里是梦想启航的地方

  在“英雄马”的赛道上

  聚是一团火,散是满天星

  每一个追梦人

  都在闪耀着属于自己的光芒

  追梦是一种大美,万人的微笑

  恰似五彩斑斓的百花绽放

  追梦是一种格局,万人的奔跑

  犹如波澜壮阔的惊涛巨浪

  追梦是一种憧憬,万人的脚步

  迈开对未来的美好向往

  追梦是一种执着,万人的表情

  展示想到、说到、做到的顽强

  英雄的南昌城——我深深热爱的第二故乡

  从滕王阁到小平楼

  从青山湖到望城岗

  多少次枕戈待旦

  多少次人来车往

  多少次魂牵梦绕

  多少次热泪盈眶

  今天,我回到故乡纵情歌唱

  以感恩之心奔跑

  报答英雄城对我的滋养

  以珍惜之心奔跑

  珍爱英雄城的每一寸时光

  以欢喜之心奔跑

  欣赏英雄城的变化沧桑

  那一条条熟悉的道路

  那一栋栋新起的楼房

  那一张张热情的笑脸

  那一双双有力的肩膀

  这一幕幕梦中的场景

  此时在逐梦奔跑中映入眼帘

  此刻在奋力奔跑中将梦点亮

  英雄马,我来了——为追浪而来

  这里是浪花奔腾的地方

  赣水东去,浩浩荡荡

  穿城而过,奔向长江

  奔腾不息的赣江之水

  披星戴月,日夜流淌

  流淌着英雄城的灵魂

  流淌着踏浪人的梦想

  流淌着红土地的血液

  流淌着中华民族顽强拼搏的精神力量

  奔跑吧,踏着英雄的足迹

  奔跑吧,追着赣江的脚步

  军人的品性,男人的血性,一如滚滚江水

  从不回头,永不停息,一路欢畅

  奔跑吧,忘我地奔跑

  除了奔跑我还要什么,岁月流转

  众多的事物早已在灵魂深处隐藏

  把烦恼踩在脚下

  把明媚装在心中

  我把自己跑成冬天里的一缕阳光

  与浪花结伴而跑

  与浪涛一起歌唱

  与白鹭一同翱翔

  与军旗一起飞扬

  追浪,追浪!迎着太阳的光芒

  向前,向前!朝着胜利的方向

  诗歌三:

  我到福州去追光

  天上最爱是银河,

  地上最爱是闽江。

  有一束光从这里启航,

  为山河复兴指引方向。

  我追随你前进的道路,

  无论前方有多少风浪,

  永不迷茫,永不彷徨。

  天上最美是天堂,

  地上最美上下杭。

  有一群人在这里追光,

  为华夏腾飞汇聚力量。

  我奔赴你出发的地方,

  无论道路有多么漫长,

  步伐坚定,步履铿锵。

  天上最暖是太阳,

  地上最暖是故乡。

  千万颗心在这里碰撞,

  为幸福生活尽情歌唱。

  我紧跟你领跑的臂膀,

  无论征途有多少阻挡,

  一路前行,一心向阳。

  我到福州去追光,

  追逐思想的光芒,

  点燃心中的信仰,

  奔跑有力量。

  我到福州去追光,

  追逐幸福的时光,

  点亮心中的梦想,

  奔跑向远方。

  

  (作者系清华大学机械系创新领军工程博士生、领跑者梦之队队员)

编辑:倪鹏飞
来源:领跑者之歌
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